Herzlich willkommen im Hinotori Dojo
Vielen Dank für deinen Besuch. Du bist auf der Suche nach flexiblen Trainingsmöglichkeiten im Bereich Kampfkunst, Gesundheit & Fitness und Athletik oder möchtest dich persönlich weiterentwickeln?
Dann ist das Training im Hinotori Dojo genau richtig für dich.
Volle Flexibilität
Mit meinem Angebot erhältst Du mehr Flexibilität für deine Trainingsgestaltung. Egal, ob Karate-Training, SV-Training oder Fitness-/Athletiktraining, in der Gruppe oder individuell für dich als Personal-Training. Dabei hast Du neben entsprechenden Trainingsangeboten vor Ort ebenso die Möglichkeit von Online-Trainings.
Du hast die Wahl, du triffst die Entscheidung.
Und nun wünsche ich dir viel Spaß beim Stöbern.
Du willst mehr wissen? Dann kontaktiere mich am besten noch heute!
Karate Do
Egal ob du mit Karate beginnen oder schon fortgeschritten bist und dich auf deine nächste Prüfung oder einen Wettkampf intensiv vorbereiten, verpasste Übungseinheiten im Verein nachholen oder zusätzliche Trainingseinheiten absolvieren möchtest, mit meiner über 30jährigen Trainings-und Trainererfahrung unterstütze ich dich dabei.
Gemeinsam trainieren wir Kihon, Kata, Bunkai und Kumite.
Selbstverteidigung
Du fühlst dich häufig unsicher, wenn du unterwegs bist? Du möchtest dich auf den Ernstfall vorbereiten? Dann kann dir die Teilnahme an einem Selbstverteidigungs-Kurs dabei helfen, dein Sicherheitsgefühl wieder zu verbessern. In meinen SV-Kursen üben wir einfache und effektive Techniken zur Abwehr körperlicher Gewalt.
Fitness & Athletik
Du willst deine Fitness bzw. Athletik verbessern? Im gemeinsamen Training unterstütze ich dich bei der Verbesserung deiner Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Wir trainieren in meinem privaten Übungsraum oder im Freien.
Ich mache dich fit!
Atemtraining/ Breathwork
Atem ist Leben
Wir tun es rund 20 000 mal pro Tag – Atmen. Atmen ist für uns lebenswichtig und dennoch schenken wir unserer Atmung kaum Aufmerksamkeit. Dabei hat die Art und Weise wie wir atmen einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und sogar unsere Leistungsfähigkeit. Je nach Atemmethode können wir folgende positiven Effekte erzielen:
- Mentale Beruhigung/ Entspannung
- Stressreduktion
- Reduzierung von Einschlafproblemen
- Stärkung des kardiopulmonalen Systems
- Erhöhung Lungenvolumen
- Stärkung der Atemmuskulatur
- Steigerung der Lebensenergie
- Stärkung des Nervensystems
- Förderung des Wohlbefindens
- Stärkung des Immunsystems
- Reduzierung Blutdruck
Sportler profitieren von gezielter Atemarbeit durch
- Erhöhung der Lungenkapazität
- Fokussierung
- Stressreduzierung
- Förderung der Regenerationsfähigkeit
Das Atemtraining findet in kleinen Gruppen oder als individuelles Training (Personal Trainings) statt und ist auch online möglich.
Interessiert? Dann kontaktiere mich für weitere Informationen!
Gewaltprävention
für Kinder & Jugendliche / für Berufsgruppen
Gewalt hat viele Facetten und beginnt häufig bereits vor einer körperlichen Auseinandersetzung.
Gewaltpräventionstraining dient der Aneignung von Verhaltensweisen zur Vermeidung kritischer Situationen und weiterer Eskalation.
Das Training erfolgt in Form von Rollentrainings mit der Simulation entsprechender Situationen.
Als ausgebildeter Gewaltschutztrainer für Kinder & Jugendliche sowie für Berufsgruppen biete ich entsprechende Trainings für Schulen und Unternehmen an.
Interessiert? Dann kontaktieren Sie mich am besten noch heute. Im persönlichen Gespräch können wir Fragen klären und Details besprechen.
Selbstentwicklung & Zielerreichung
Welche Träume, welche Ziele hast du? Was möchtest du in deinem Leben erreichen?
Erfolg ist kein Zufall!
Mit einer praxiserprobten Methode helfe ich dir, deine Potenziale zu erkennen und zu nutzen. Erschaffe dein bestes Ich aller Zeiten und erreiche systematisch deine Ziele. Warum mit weniger zufrieden geben? Nutze dein volles Potenzial!
Interessiert? Dann kontaktiere mich am besten noch heute! Gerne erläutere ich dir im persönlichen Gespräch die Möglichkeiten.